From spray bottles to spotting heatstroke, experts offer tips for heat waves : Shots

టోక్యోలో వేసవి అంతా, Ms. సుట్సుమీ, గ్రే-పోనీటెయిల్డ్ 73 ఏళ్ల వృద్ధురాలు, వేడి కారణంగా అనారోగ్యంతో బాధపడుతోంది.

“మరో రోజు చాలా వేడిగా ఉంది,” ఆమె గుర్తుచేసుకుంది, “నేను ఒక పుణ్యక్షేత్రానికి వెళ్లి, ‘దయచేసి ఈ వేసవిలో మనల్ని బ్రతికించండి’ అని ప్రార్థించాను.”

ఉత్తర అమెరికా, యూరప్ మరియు ఆసియాలోని ఇతర ప్రాంతాల మాదిరిగానే, జపాన్ కూడా మండే వేసవిని ఎదుర్కొంటోంది.

పుణ్యక్షేత్రం వద్ద, సుట్సుమి “అనారోగ్యం లేదు” అని రాసి ఉన్న ఒక ఆకర్షణను కొనుగోలు చేసింది. ఇది ఇప్పుడు ఆమె చిన్న, ముగ్గీ రెండవ అంతస్తు అపార్ట్‌మెంట్ ప్రవేశ ద్వారం వద్ద వేలాడుతోంది. బాత్‌రూమ్‌లో బాత్‌టబ్ లేదా షవర్ లేదు, కాబట్టి ఆమె వేడి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి చల్లని స్నానం లేదా షవర్ తీసుకోదు. (పరిశుభ్రత కోసం, ఆమె తడి తొడుగులను ఉపయోగిస్తుంది మరియు క్రమానుగతంగా మతపరమైన స్నానపు గృహానికి వెళుతుంది.)

మరియు భవనంలో ఎలివేటర్ లేదు, కాబట్టి ఆమె మెట్లపై నావిగేట్ చేయడంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఆమె అతి పెద్ద భయం ఏమిటంటే, వేడిలో ఒక క్షణం బలహీనత ఆమెను పడిపోయేలా చేస్తుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, ఈ రకమైన సంఘటనలు అసాధారణం కాదు, చెప్పారు గ్లెన్ కెన్నీఒట్టావా విశ్వవిద్యాలయంలో ఫిజియాలజీ ప్రొఫెసర్, మన శరీరాలు వేడిని ఎలా నిర్వహిస్తాయో పరిశోధించారు.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉష్ణోగ్రతలు పెరుగుతున్నందున, మీరు చల్లగా ఎలా ఉండాలనే దానిపై గతంలో కంటే ఎక్కువ సలహాలు ఉన్నాయి. కానీ మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని రక్షించడం గురించి కూడా మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే ఏమి చేయాలి?

వాతావరణ పరిస్థితులు మరియు వ్యక్తిగత పరిస్థితులపై ఆధారపడి సలహా మారవచ్చు, వేడి తరంగాల ప్రభావాలను అధ్యయనం చేసే అత్యవసర ప్రతిస్పందనదారులు మరియు పరిశోధకులు ఇతరులను రక్షించడానికి మీరు ఇంకా చాలా చేయగలరని చెప్పారు.

తీవ్రమైన వేడి కోసం సిద్ధమవుతోంది

మీ జీవితంలో ఏ వ్యక్తులు వేడి ఒత్తిడికి గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందో తెలుసుకోవడం, పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతలు వారి ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం అయినప్పుడు వారికి మెరుగైన మద్దతునిస్తుంది.

ఎవరు ముఖ్యంగా ప్రమాదంలో ఉన్నారు?

ప్రజలు ఎవరు వేడికి అలవాటుపడవు ఎందుకంటే వారు చల్లటి ప్రాంతాలకు చెందినవారు లేదా ఆరుబయట తక్కువ సమయం గడుపుతారు; శిశువులు, ముఖ్యంగా నవజాత శిశువులు; ప్రజలు వారి 60 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గలవారు; వారి పని గంటలపై తక్కువ నియంత్రణతో బహిరంగ కార్మికులు; ఉన్నవారు కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు లేదా మందుల నియమాలు ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే శరీర సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేస్తుంది; మరియు వివిధ కారణాల వల్ల, పేదరికంలో నివసించే వ్యక్తులు (ఉదాహరణకు, వారికి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు లేదా ఎయిర్ కండిషనింగ్ లేకపోవడం ఎక్కువ సంభావ్యత ఉంది).

విపరీతమైన వేడిని ఎదుర్కోవడానికి మరిన్ని నగరాలు ప్రణాళికలు సిద్ధం చేస్తున్నట్లే, ప్రియమైనవారు మరియు పొరుగువారు ఒకరికొకరు తమ స్వంత వ్యక్తిగత ప్రణాళికలను అభివృద్ధి చేసుకోవడంలో సహాయపడగలరు.

ఈ హెచ్చరికలు లింక్ చేయబడినా, ప్రజలు అత్యంత ఉపయోగకరమైన భాషలో హీట్ అలర్ట్‌లను స్వీకరిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడం ద్వారా ఇది ప్రారంభమవుతుంది సాంఘిక ప్రసార మాధ్యమం, వాతావరణ బులెటిన్లు లేదా ఇతర సమాచార వనరులు. ఈ ప్రణాళికలో ఏదైనా ఎయిర్ కండీషనర్లు సరిగ్గా పని చేస్తున్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి వాటిని ఎప్పటికప్పుడు తనిఖీలు చేయడం కూడా ఉంటుంది.

మీరు ఒకరి ఇంటిలోని చల్లని మరియు వెచ్చని మండలాలను కూడా మ్యాప్ చేయవచ్చు. ప్రమాదంలో ఉన్న వ్యక్తులు సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా బహిర్గతమయ్యే వారి ఇళ్లలోని ప్రాంతాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడంలో సహాయపడాలని కెన్నీ సలహా ఇస్తున్నారు. హాటెస్ట్ గదులలో కిటికీల మీద దుప్పట్లు పెట్టడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

స్ప్రే బాటిళ్లను చేతిలో ఉంచుకోవడం – చర్మాన్ని మిస్టింగ్ చేయడం కోసం – ఒకరి శరీర ఉష్ణోగ్రతను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు తయారుచేసిన ఆహారం అందుబాటులో ఉందని నిర్ధారించుకోవడం అంటే స్టవ్ ఆన్ చేయవలసిన అవసరం లేదు.

ఒక పరిచయస్తుడితో విపత్తు దృష్టాంతాల ద్వారా పరిగెత్తడం ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది, అయితే వేడి ఒత్తిడి గురించి సంభాషణలను ప్రేరేపించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. లక్షణాలు లేదా ప్రమాదాల గురించి అందరికీ తెలియదు.

మీరు అంబులెన్స్ కోసం ఎప్పుడు కాల్ చేయాలి?

ఆరోగ్య సమస్యలు సాపేక్షంగా తేలికపాటి తిమ్మిరితో మొదలవుతాయి, అలాగే వేడిలో తీవ్రమైన చర్య వల్ల కండరాల నొప్పులు ఏర్పడవచ్చు.

వేడి అలసట ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది వికారం, వాంతులు, చల్లగా లేదా తేమగా ఉండే చర్మం, మూర్ఛ లేదా మైకము మరియు త్వరగా కానీ బలహీనమైన నాడిని కలిగి ఉంటుంది.

ఈ లక్షణాలు హీట్‌స్ట్రోక్‌తో తీవ్రమవుతాయి: పల్స్ బలంగా మారుతుంది, చర్మం ఎర్రగా మారుతుంది మరియు మూర్ఛ గందరగోళంగా మారుతుంది లేదా స్పృహ కోల్పోవచ్చు. మీరు తలనొప్పి మరియు 103 F కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత కోసం కూడా ఒక కన్ను వేసి ఉంచవచ్చు.

జూన్ నుండి, జపాన్ రికార్డులు ప్రారంభమైనప్పటి నుండి ఎప్పుడూ లేని వేడి తరంగాలలో భాగంగా అధిక తేమతో పాటుగా 104 F పైన ఉష్ణోగ్రతలు నమోదయ్యాయి.

“హీట్ స్ట్రోక్‌తో బాధపడుతున్న చాలా మంది రోగులను మేము చూస్తాము కాబట్టి నాకు తేడా అనిపిస్తుంది” అని కోషిగయా నగరంలోని పారామెడిక్ ఒసాము తడాచి చెప్పారు.

వారు మునుపటి సంవత్సరాలలో కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ హీట్‌స్ట్రోక్ కాల్-అవుట్‌లను స్వీకరిస్తున్నారు, వారందరికీ స్పందించడానికి తగినంత అంబులెన్స్‌లు మరియు సిబ్బంది లేకుండా, అతను చెప్పాడు.

తడాచి, ప్రధాన కార్యదర్శి కూడా నేషనల్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ జపనీస్ అగ్నిమాపక సిబ్బంది మరియు అంబులెన్స్ వర్కర్స్, వ్యక్తికి చెమట పట్టకపోయినా, అస్థిరమైన లేదా స్పందించనప్పటికీ, ఒక వ్యక్తికి హీట్‌స్ట్రోక్ రావచ్చని చెప్పారు. పొడి పెదవులు మరొక ఆందోళన సంకేతం. ఈ పరిస్థితుల్లో అంబులెన్స్ కోసం కాల్ చేయాలని అతను సిఫార్సు చేస్తాడు.

ఒరెగాన్‌లో, ట్రెమైన్ క్లేటన్ పోర్ట్ ల్యాండ్ ఫైర్ & రెస్క్యూ 2021లో తన నగరం యొక్క వినాశకరమైన మరియు ఊహించని వేడి తరంగాన్ని స్పష్టంగా గుర్తుచేసుకున్నాడు.

ఎవరికైనా వైద్యపరమైన ఎమర్జెన్సీ స్థాయిలో లేని వేడి అలసట లక్షణాలు ఉంటే, క్లేటన్ వ్యక్తిపై చల్లటి నీటిని చల్లడం, వ్యక్తిని ఎయిర్ కండిషన్డ్ ప్రదేశంలోకి తరలించడం, బట్టలు తీసివేసి నీరు ఇవ్వడం (కెఫీన్, సోడాను నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి. మరియు ఇతర మూత్రవిసర్జన).

క్లేటన్ మెరుగుదల ఉందో లేదో చూడటానికి సుమారు 20 నిమిషాలు వేచి ఉండాలని సూచించింది. లక్షణాలు మిగిలి ఉంటే లేదా అవి హీట్‌స్ట్రోక్‌కు గురైతే (ఉదాహరణకు, దిక్కుతోచని స్థితి), అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయడానికి ఇది సమయం.

వేచి ఉండగా, ది మెడ, చంకలు మరియు గజ్జలు చల్లబరచడం చాలా ముఖ్యం.

శారీరక శ్రమ వల్ల హీట్‌స్ట్రోక్ వచ్చే వ్యక్తులు, వారిని చల్లటి నీటిలోకి చేర్చడం చాలా ముఖ్యం అని ఒట్టావా విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన కెన్నీ చెప్పారు.

జున్ కందా, టోక్యోలోని టీక్యో యూనివర్సిటీ హాస్పిటల్‌లో అత్యవసర వైద్యుడు మరియు పరిశోధకుడు, అధిక ఉష్ణోగ్రత కోసం మాత్రమే కాకుండా నిర్జలీకరణం కోసం కూడా చూడటం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పారు. జపనీస్ అసోసియేషన్ ఫర్ అక్యూట్ మెడిసిన్ యొక్క హీట్‌స్ట్రోక్ మరియు హైపోథెర్మియా సర్వైలెన్స్ కమిటీలో సభ్యుడైన కందా మాట్లాడుతూ, “ప్రజలు సాధారణంగా నీరు త్రాగిన తర్వాత కోలుకుంటారు. కాబట్టి వారు లిక్విడ్ తీసుకోలేకపోతే, అది అత్యవసర కాల్‌కు అర్హత కలిగించే ఆందోళనకరమైన సంకేతం.

చెక్ ఇన్ చేయడం కొనసాగుతోంది

అనేక హీట్‌స్ట్రోక్ కేసులు ప్రజల దృష్టికి దూరంగా జరుగుతాయి – ఉదాహరణకు, ఒంటరిగా నివసించే వృద్ధ వ్యక్తి యొక్క వేడెక్కిన బెడ్‌రూమ్‌లో. 65 ఏళ్లు పైబడిన వారు ఎక్కువగా ఉంటారు ఇంట్లోనే పరిమితం చేయబడి, ఎనర్జీ బిల్లులు చెల్లించడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారుశీతలీకరణ పరికరాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ వాటిని ఉపయోగించడం సవాలుగా మారుతుంది.

మొత్తంమీద, సామాజిక ఒంటరితనం a ప్రధాన హంతకుడు వేడి తరంగాల సమయంలో.

Tadachi అనుభవంలో, ఒంటరిగా నివసించే వ్యక్తి గురించి పొరుగువారు ఆందోళన చెందడానికి అనేక మిస్డ్ ఫోన్ కాల్‌లు లేదా వార్తాపత్రికల స్టాక్ తలుపు వెలుపల పేరుకుపోవచ్చు.

కొన్ని నగరాలు చాలా ఆలస్యం కాకముందే చెక్-ఇన్‌లను అధికారికం చేయడానికి ప్రయత్నించాయి. బ్రిటిష్ కొలంబియా యొక్క 2021 హీట్ డోమ్‌లో మరణించిన వారిలో అధిక శాతం మంది తక్కువ-ఆదాయ గృహాలలో ఒంటరిగా నివసించి మరణించినందున, వాంకోవర్ నగరం అద్దెదారుల సమూహానికి నిధులు సమకూర్చాలని ప్రతిపాదించింది. ఒకే గది ఆక్యుపెన్సీ భవనాలలో గది తనిఖీలను నిర్వహించండిఇతర చర్యలతో పాటు.

మరొక కెనడియన్ నగరం, సస్కటూన్, పౌర సమాజ సమూహాలతో కలిసి పని చేస్తోంది వేడి-వాతావరణ తనిఖీల నుండి ప్రయోజనం పొందగల సీనియర్లను గుర్తించండి. మరియు న్యూయార్క్ నగరంలో, ది స్నేహితుడిగా ఉండండి ఈ కార్యక్రమం వాతావరణ మార్పులకు సంబంధించిన ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఉన్న వ్యక్తులతో వాలంటీర్లను కలుపుతుంది.

ఈ ప్రోగ్రామ్‌లు సానుకూలంగా ఉన్నప్పటికీ, అందరికీ అలాంటి సేవల గురించి తెలియదు లేదా ఎంపిక చేయలేరు. ఇలాంటి అనేక కమ్యూనిటీ కార్యక్రమాలు ఒంటరిగా నివసిస్తున్న వృద్ధులను చేరుకోవడం ప్రత్యేకించి సవాలుగా ఉంటుంది. ఇక్కడే వ్యక్తిగత కనెక్షన్ లైఫ్‌లైన్‌గా ఉంటుంది.

క్షేమ తనిఖీలు వ్యక్తిగతంగా లేదా ఫోన్ ద్వారా చేయవచ్చు, కెన్నీ చెప్పారు. ఎవరైనా దిక్కుతోచని స్థితిలో ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఫోన్ కాల్ కూడా మీకు సహాయపడుతుంది — మీరు “మీ పుట్టినరోజు ఎప్పుడు?” వంటి ప్రాథమిక ప్రశ్నలను అడగవచ్చు. కిటికీలు తెరిచి ఉన్నాయో లేదో మరియు ఎవరైనా ఎంత తరచుగా నీరు తాగుతున్నారో గుర్తించడం కూడా వ్యక్తి వేడిలో ఎలా ఉన్నాడో అర్థం చేసుకోవచ్చు.

ఇంటి సందర్శనలో, ఇల్లు వెచ్చగా ఉందా లేదా అని మీరు తనిఖీ చేయవచ్చు. కెన్నీ సాధారణంగా, 78 F కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత వృద్ధులకు మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వారికి ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది; 87 F పైన ఉంటే ప్రత్యామ్నాయ ఏర్పాట్లకు పిలుపునిస్తుంది.

విపరీతమైన వేడి సమయంలో రోజుకు ఒకటి మరియు మూడు సార్లు ఈ తనిఖీలను చేయాలని కెన్నీ సలహా ఇస్తున్నారు. మరియు చల్లటి నీటి స్ప్రే బాటిల్, తడి మరియు చర్మంపై కప్పడానికి తువ్వాలు మరియు త్రాగునీటితో తయారు చేయబడిన వెల్‌నెస్ చెక్‌కి రావడం ఉత్తమం.

బలమైన శీతోష్ణస్థితి చర్య కోసం వాదించడమే కాకుండా, వేడి సమయంలో మనలో ఎవరైనా చేయగలిగే అత్యంత సహాయకరమైన విషయం కూడా చాలా సులభం: ఇది సంక్షోభ స్థితికి రాకముందే హాని కలిగించే ఇతరులను తనిఖీ చేయండి.

ఈ సంవత్సరం జపాన్‌లో వేసవి ప్రారంభ వేడి వేవ్ గురించి కాండా మాట్లాడుతూ, “రక్షించబడే జీవితాలు ఉన్నాయి. “అలా చేయడానికి, మేము ఒకరినొకరు చూసుకోవాలి.”

ఈ కథనం కోసం రిపోర్టింగ్‌కు సోషల్ సైన్స్ రీసెర్చ్ కౌన్సిల్ మరియు జపాన్ ఫౌండేషన్ సెంటర్ ఫర్ గ్లోబల్ పార్టనర్‌షిప్ మద్దతు ఇచ్చింది, జర్నలిస్టుల కోసం అబే ఫెలోషిప్ ద్వారా. ఈ కథను చీ మాట్సుమోటోతో నివేదించారు.