నేను పెరిగిన భారతదేశంలోని ఉత్తర ప్రదేశ్‌లో, మే మరియు జూన్‌లలో ఉష్ణోగ్రతలు 120 డిగ్రీల వరకు పెరుగుతాయి. కానీ చాలా కొద్ది మందికి మాత్రమే ఎయిర్ కండీషనర్ అందుబాటులో ఉంది.
సంవత్సరానికి సుమారు $1,000 తలసరి ఆదాయంతో, దేశంలోని ఈ ప్రాంతంలోని చాలా మంది వ్యక్తులు A/C యూనిట్‌ని కొనుగోలు చేయలేరు లేదా దానిని ఉపయోగించడం ద్వారా వచ్చే విద్యుత్ బిల్లులను చెల్లించలేరు.
కాబట్టి ప్రజలు ఎలా చల్లగా ఉంటారు?
ప్రపంచం అపూర్వమైన వేడి తరంగాలను ఎదుర్కొంటున్నందున ప్రజలు తమను తాము ప్రశ్నించుకునే ప్రశ్న ఇది. US పసిఫిక్ వాయువ్య మరియు ఐరోపాలో చాలా మందికి ఎయిర్ కండీషనర్లు లేవు. ఈ వేసవిలో తీవ్రమైన వేడి ఇప్పటికే వేలాది మందిని చంపింది.
అయినప్పటికీ భారతదేశంలోని మరియు గ్లోబల్ సౌత్‌లోని ఇతర దేశాలలో ప్రజలు భయంకరమైన వేడిని ఎదుర్కోవటానికి చాలా కాలంగా మార్గాలను కనుగొన్నారు. కాబట్టి, ఉత్తరప్రదేశ్‌లోని నా పెంపకం మరియు పెద్దల నుండి నేను నేర్చుకున్న కొన్ని చిట్కాలను నేను చల్లగా ఎలా ఉండాలో పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను. కొన్ని సలహాలు మీరు ఏమనుకుంటున్నారో – చాలా ద్రవాలు తాగడం మరియు ఎండకు దూరంగా ఉండటం వంటివి – కానీ మరికొన్ని మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తాయి.
ఈ చిట్కాలలో ప్రతి ఒక్కటి వారి స్వంతంగా చిన్నవిషయంగా అనిపించవచ్చని నాకు తెలుసు. కానీ హీట్ వేవ్ పరిశోధకుడిగా, నేను మీకు చెప్పగలను, అవి కలిసి చేయడం వల్ల అవి నిజంగా శరీరాన్ని చల్లబరుస్తాయి. వేడి యొక్క శక్తిని గుర్తుంచుకోవడం – మరియు సిద్ధంగా ఉండటం కీలకం దాని ప్రతికూల ప్రభావాలను నివారించడానికి.
మరియు గుర్తుంచుకోండి, జ్వరం, తలనొప్పి, వికారం, గందరగోళం లేదా బలహీనత వంటి హీట్‌స్ట్రోక్ యొక్క ఏవైనా సంకేతాలను చూసినప్పుడు వెంటనే అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేసి వైద్య సహాయం పొందండి. ఆసుపత్రిలో చికిత్స కోసం వేచి ఉన్నప్పుడు ఐస్ ప్యాక్‌లను ఉపయోగించండి. తీవ్రంగా, ఆలస్యం చేయవద్దు. హీట్ స్ట్రోక్ ప్రాణాంతకం కావచ్చు.
ఎయిర్ కండీషనర్ లేకుండా చల్లగా ఎలా ఉండాలనే దానిపై భారతదేశం నుండి ప్రయత్నించిన మరియు పరీక్షించబడిన కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. (అలాగే: మేము మీ నుండి వినాలనుకుంటున్నాము! వేడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీ సంస్కృతి నుండి చిట్కాలను ఎలా పంచుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి ఈ కథనం చివరకి స్క్రోల్ చేయండి.)
చాలా ద్రవాలు త్రాగండి – అది నీరు కానవసరం లేదు!
జూన్ 29న భారతదేశంలోని అమృత్‌సర్‌లో వేడి రోజున వాలంటీర్లు ప్రయాణికులకు ఉచిత శీతల పానీయాలను పంపిణీ చేస్తారు.
జెట్టి ఇమేజెస్ ద్వారా నరిందర్ నాను/AFP
శీర్షిక దాచు
టోగుల్ శీర్షిక
జెట్టి ఇమేజెస్ ద్వారా నరిందర్ నాను/AFP
భారతదేశంలో అన్ని రకాల అద్భుతమైన పానీయాలు ఉన్నాయి, వీటిని ప్రజలు ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు లేదా వీధి మార్కెట్ విక్రేత వద్ద తీసుకోవచ్చు. నీటితో పాటు, చెరకు రసం, కొబ్బరి నీరు, పచ్చి మామిడి రసం వంటి పండ్ల పానీయాలతో దాహాన్ని తీర్చుకుంటాము. ఆమ్ కా పనా మరియు ఒక ఆపిల్ రసం అని పిలుస్తారు బెల్ కా షర్బత్. కూలింగ్, మిల్క్ బేస్డ్ డ్రింక్స్ లాంటివి కూడా మనకు ఇష్టం లస్సీ, వేసవికాలంలో ప్రసిద్ధి చెందిన పెరుగు పానీయం మరియు మజ్జిగ. చెమటలో కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తిరిగి నింపడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం ముఖ్య విషయం.
విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి చల్లని ప్రదేశాన్ని కనుగొనండి.
మీరు నివసించే భవనంలోని చక్కని భాగాలను వెతకండి మరియు మీరు నిద్రించే లేదా సమావేశమయ్యే ప్రదేశంగా చేయండి. వేడి పెరుగుతుంది కాబట్టి, బహుళ అంతస్థుల ఇంట్లో తక్కువ అంతస్తులు చల్లగా ఉంటాయి. వరండాలు నీడ మరియు అవాస్తవికమైనవి. పగటిపూట, భారీ కర్టెన్లతో సూర్యరశ్మిని నిరోధించండి. మీకు ఉన్న అభిమానులను ఆన్ చేయండి. మరియు చల్లదనం కోసం మీ అన్వేషణలో ఫర్నిచర్ చుట్టూ తిరగడానికి బయపడకండి. తిరిగి ఉత్తరప్రదేశ్‌లో, మేము పడుకునేటప్పుడు గాలిని తగిలేలా కిటికీలకు దగ్గరగా పడుకునేవాళ్లం.
అది అసంభవంగా ఇంటి లోపల నిండినట్లయితే, ఆరుబయటకు వెళ్లి ఊయలలో పడుకోండి. స్వింగింగ్ నుండి సృష్టించబడిన గాలి శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. చిన్నప్పుడు, మామిడి తోటలు విహరించడానికి ఉత్తమమైనవని నాకు గుర్తుంది, ఎందుకంటే అక్కడ దట్టమైన ఆకులు గరిష్ట నీడను అందించాయి.
సృజనాత్మక మార్గాల్లో నీటిని ఉపయోగించండి.
జూలై 18న భారతదేశంలోని శ్రీనగర్‌లో వేడి వేసవి రోజున చల్లబరచడానికి ఒక బాలుడు దాల్ సరస్సులోకి దూకాడు.
గెట్టి ఇమేజెస్ ద్వారా తౌసీఫ్ ముస్తఫా/AFP
శీర్షిక దాచు
టోగుల్ శీర్షిక
గెట్టి ఇమేజెస్ ద్వారా తౌసీఫ్ ముస్తఫా/AFP
జూలై 18న భారతదేశంలోని శ్రీనగర్‌లో వేడి వేసవి రోజున చల్లబరచడానికి ఒక బాలుడు దాల్ సరస్సులోకి దూకాడు.
గెట్టి ఇమేజెస్ ద్వారా తౌసీఫ్ ముస్తఫా/AFP
భారతదేశంలో, ఎయిర్ కండీషనర్ లేకుండా వేడిని నిర్వహించడానికి మనకు అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. అందులో ఉన్నాయి ఖుస్ – గడ్డి తెరలు తలుపులు మరియు కిటికీలపై వేలాడదీయబడ్డాయి మరియు నీటితో స్ప్రే చేయబడతాయి. కర్టెన్లు ఇంట్లోకి వీస్తున్నప్పుడు బయట ఉన్న పొడి గాలిని సువాసన, చల్లని, తడిగాలిగా మారుస్తాయి. మరియు సర్వవ్యాప్తి చిత్తడి చల్లని. బాష్పీభవన కూలర్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ ఎలక్ట్రికల్ పరికరం నీటి-సంతృప్త ప్యాడ్‌ల మీదుగా గది యొక్క గాలిని పంపుతుంది, ఇది గాలిని చల్లబరుస్తుంది, ఆ గాలిని తిరిగి గదిలోకి పంపుతుంది. ఈ పరికరాలు ఎయిర్ కండీషనర్ల కంటే చౌకగా ఉంటాయి మరియు తక్కువ శక్తిని ఉపయోగిస్తాయి. మీరు కూడా చేయవచ్చు మీరే ఒకటి చేసుకోండి.
మీ దగ్గర లేకపోయినా ఖుస్ కర్టెన్లు లేదా చిత్తడి కూలర్, మీరు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి నీటిని ఉపయోగించే ఇతర మార్గాలను కనుగొనవచ్చు. చల్లని స్నానం లేదా స్నానం చేయండి. లేదా ఒక తేలికపాటి టవల్ తీసుకోండి, అని పిలుస్తారు గమ్చా హిందీలో, దానిని తడిపి, మీ మెడ చుట్టూ లేదా మీ తలపై స్కార్ఫ్ లాగా ధరించండి. లోతట్టు ప్రాంతాలు మరియు చిన్న పట్టణాలలోని పురుషులలో ఇప్పుడు కూడా ఈ తడి వేషం సర్వత్రా కనిపిస్తుంది.
మీరు నీటితో కూడా ఆడవచ్చు. నేను భారతదేశంలో చిన్నప్పుడు, ఇరుగుపొరుగు పిల్లలతో వాటర్ బెలూన్ ఫైట్స్ చేసేవాడిని. లేదా మేము ఒక టబ్‌లో నీటితో నింపి, పెరట్లో ఒకదానిపై ఒకటి చల్లుకుంటాము.
విరామం.
రోజులో అత్యంత వేడిగా ఉండే సమయాల్లో, బయటికి వెళ్లడం, వ్యాయామం చేయడం లేదా బయట నిలబడడం ద్వారా శక్తిని బర్న్ చేయకుండా లేదా అలసిపోకుండా ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే మండుతున్న సూర్యకాంతి మరియు వేడి గాలి మిమ్మల్ని వేడిగా మారుస్తాయి. బదులుగా, ఉత్తరప్రదేశ్‌లో నేను చేసిన పనిని చేయండి: ఇంట్లో చల్లగా ఉండండి లేదా మధ్యాహ్నం సియస్టా తీసుకోండి. మీరు పని చేయాల్సి వస్తే మరియు సౌకర్యవంతమైన షెడ్యూల్‌ను కలిగి ఉండండి, రోజులోని చల్లని గంటలలో మీ విధులను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, నా రాష్ట్రంలోని రైతులు ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఆలస్యంగా పనిని షెడ్యూల్ చేస్తారు. మరియు మార్కెట్లు వేడి మధ్యాహ్న సమయాల్లో మూసివేయబడతాయి, కానీ అర్థరాత్రి వరకు తెరిచి ఉంటాయి.
గాలి మరియు లేత రంగు దుస్తులు ధరించండి.
శరీర వేడిని పట్టుకోని గాలితో కూడిన కాటన్ ఫ్యాబ్రిక్‌లను మరియు శరీరం నుండి కాంతిని ప్రతిబింబించే తెలుపు, పసుపు మరియు లేత నీలం వంటి రంగులను ఎంచుకోండి. ముదురు రంగులు చాలా వేగంగా వేడిని గ్రహిస్తాయి, మన శరీరాన్ని వేడి చేస్తాయి. ఉత్తరప్రదేశ్‌లో చాలా మంది లేత రంగు దుస్తులు ధరిస్తారు కుర్తావదులుగా, కాలర్ లేని చొక్కా, మరియు పైజామాఒక తేలికపాటి డ్రాస్ట్రింగ్ ట్రౌజర్.
A/C చాలా బాగుంది… కరెంటు పోయే వరకు
2010లో ఉత్తరప్రదేశ్‌లోని నా కుటుంబానికి ఎట్టకేలకు ఎయిర్ కండీషనర్ వచ్చింది. చల్లగా ఉండేందుకు ఇది చాలా గొప్పదని, వేసవిలో రోజంతా ఉంచుతామని చెప్పారు. కానీ వారు A/Cపై ఆధారపడటం వలన కరెంటు పోయినప్పుడు వేడిని తట్టుకునే వారి సుముఖతను మరింత కష్టతరం చేస్తుంది – ఇది భారతదేశంలో తరచుగా జరుగుతుంది. కాబట్టి వారు వేడిని కొట్టడానికి నేను ఇక్కడ పంచుకున్న పురాతన పద్ధతులకు తిరిగి వెళతారు.
మీ వంతు: వేడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీ సంస్కృతి నుండి చిట్కాలను పంచుకోండి
మీరు వేడి దేశంలో ఎయిర్ కండీషనర్ లేకుండా పెరిగారా? మీరు వేడిని ఎలా ఎదుర్కొన్నారు? వద్ద మాకు ఇమెయిల్ చేయండి goatsandsoda@npr.org “హీట్ హ్యాక్స్” అనే సబ్జెక్ట్ లైన్‌తో మరియు మేము మీ కథనాన్ని NPR.orgలో ఫీచర్ చేయవచ్చు. దయచేసి మీ పేరు మరియు స్థానాన్ని చేర్చండి. సమర్పణలు ఆగస్టు 10 బుధవారంతో ముగుస్తాయి.
గుల్రెజ్ షా అజార్ సియాటిల్‌కు చెందిన ఆస్పెన్ న్యూ వాయిస్‌ల సహచరుడు, అతను వేడి వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రభావాలను పరిశోధిస్తున్నాడు. గతంలో, అతను యూనివర్శిటీ ఆఫ్ వాషింగ్టన్‌లో పోస్ట్‌డాక్టోరల్ ఫెలో, RAND కార్పొరేషన్‌లో విధాన పరిశోధకుడు మరియు ఇండియన్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్‌లో అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్.