Morphée sleep and meditation aid review

పడిపోవడం మరియు నిద్రపోవడం కష్టంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి ప్రస్తుతం ప్రపంచంలో చాలా ఆందోళనలు ఉన్నప్పుడు. ఖచ్చితంగా, సరైన శీతలీకరణ షీట్లను కనుగొనడం లేదా బరువున్న దుప్పటిని ఉపయోగించడం సహాయం చేయగలదు, కానీ కొన్నిసార్లు మీ శరీరానికి ముందు మీ మనస్సు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. అక్కడే $99 మార్ఫీ నాన్-డిజిటల్ స్లీప్ ఎయిడ్ వస్తుంది. కాంపాక్ట్, ప్రయాణ-స్నేహపూర్వక పరికరం 210 మెడిటేషన్‌లతో లోడ్ చేయబడింది, బాడీ స్కాన్‌ల నుండి ప్రకృతి శబ్దాల నుండి శ్వాస వ్యాయామాల వరకు డిజిటల్ స్క్రీన్ లేదా ఇంటర్నెట్ ప్రతికూలతలు లేకుండా మెరుగైన రాత్రి విశ్రాంతి పొందడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

Morphée స్లీప్ ఎయిడ్ గురించి మీరు గమనించే మొదటి విషయం ఏమిటంటే, దాని సరళమైన మరియు సౌందర్యవంతమైన డిజైన్. ఇది ఉపయోగంలో లేనప్పుడు (లేదా ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు) పరికరాన్ని రక్షించే అందమైన చెక్క కవర్‌తో వస్తుంది, అయితే ఇది బేస్‌గా రెట్టింపు అవుతుంది. మీరు దానిని తీసివేసి, దాని లోపల ప్రధాన స్పీకర్ పరికరాన్ని గిన్నెలా ఉంచవచ్చు, కానీ అలా చేయడం ద్వారా, మీరు స్పీకర్ లేదా ఏదైనా ముఖ్యమైన పోర్ట్‌లను కవర్ చేయలేరు (వీటిలో రెండు మాత్రమే ఉన్నాయి: హెడ్‌ఫోన్ జాక్ మరియు ఛార్జింగ్ పోర్ట్) .

చెక్క కవర్‌ని తీసివేయడం లేదా బేస్‌గా ఉపయోగించడంతో, మార్ఫీ అనేది చాలా తక్కువ గంటలు లేదా ఈలలు (లేదా బటన్‌లు) కలిగిన స్వెల్ట్, గోళాకార, జెట్-బ్లాక్ పరికరం – దాని ప్రయోజనం కోసం. మూడు బంగారు క్రాంక్‌లు లేదా కీలు, పై నుండి ఒక అంగుళం నిలువుగా పొడుచుకు వస్తాయి మరియు మీ మెడిటేషన్ థీమ్, సెషన్ మరియు వ్యవధిని వరుసగా ఎంచుకోవడానికి ఉపయోగించబడతాయి. క్రాంక్‌ల డిజైన్‌తో కలిపిన నలుపు మరియు బంగారు రంగులు నిర్దిష్ట స్టీంపుంక్ వైబ్‌ని కలిగి ఉంటాయి, కానీ ఆ వివరణ మిమ్మల్ని అడ్డుకోనివ్వవద్దు; ఇది చాలా గృహాల ఆకృతికి సరిపోయేంత సొగసైనది.

క్రాంక్‌లను పక్కన పెడితే, పవర్ బటన్, ప్లే/పాజ్ బటన్, వాల్యూమ్ అప్ బటన్, వాల్యూమ్ డౌన్ బటన్ మరియు మగ మరియు ఆడ వాయిస్ మధ్య ఎంచుకోవడానికి స్విచ్, అలాగే పైన పేర్కొన్న హెడ్‌ఫోన్ జాక్ మరియు ఛార్జింగ్ పోర్ట్ ఉన్నాయి. అంతే. నేను 4.33-అంగుళాల వెడల్పు గల మార్ఫీని దాని కవర్ లేకుండా నా నైట్‌స్టాండ్‌పై కలిగి ఉన్నప్పటి నుండి గర్వంగా ప్రదర్శిస్తున్నాను మరియు నేను దానిని చెక్క బేస్ నుండి జారి, దానిని కప్పి, నా సూట్‌కేస్‌లో విసిరేయడం నాకు చాలా ఇష్టం. ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు మరియు అది విచ్ఛిన్నం కావడం లేదా ఎక్కువ స్థలాన్ని తీసుకోవడం గురించి చింతించాల్సిన అవసరం లేదు.

నేను ఆరాధించే దాని డిజైన్‌లోని ఇతర అంశం ఏమిటంటే దానిలో డిజిటల్ ఏమీ లేకపోవడం. స్క్రీన్‌లు లేవు, ఇంటర్నెట్ లేదు, లైట్‌లు లేవు (పరికర కేంద్రంలో హాని చేయని పవర్ లైట్ కోసం ఆదా చేయండి, అది మీరు ధ్యానంలో ప్లే నొక్కినప్పుడు వెంటనే ఆఫ్ అవుతుంది). మార్ఫీ నా జీవితంలోకి ప్రవేశించడానికి ముందు, నేను నా ఫోన్‌లో యూట్యూబ్ మెడిటేషన్‌లపై ఆధారపడతాను మరియు ధ్యానానికి ముందు మరియు తర్వాత నా ఫోన్‌లోని బ్లూ లైట్‌తో ఇంటరాక్ట్ చేయడం వల్ల నా రాత్రి విండ్-డౌన్ ఫేజ్ యొక్క ఉద్దేశ్యం చాలా వరకు ఓడిపోయింది. అదనంగా, నేను అనివార్యంగా ఫోన్ నోటిఫికేషన్‌లు మరియు సోషల్ మీడియా ద్వారా పరధ్యానంలో ఉంటాను. ఓడిపోవడం-ఓడిపోవడం.

చివరగా, నిద్ర సహాయంతో వచ్చే బుక్‌లెట్ కూడా బాగా రూపొందించబడింది. ఇది నిగనిగలాడే, రంగు పేజీలు, మందపాటి ముందు మరియు వెనుక కవర్ మరియు సులభంగా అనుసరించగల దిశలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు తరచుగా బుక్‌లెట్‌కి తిరిగి వచ్చే అవకాశం ఉన్నందున నేను దీన్ని ఎక్కువగా గమనిస్తున్నాను. (దాని గురించి మరింత తరువాత.)

మార్ఫీలో ఎంచుకోవడానికి 210 మెడిటేషన్ కాంబినేషన్‌లు ఉన్నాయి. వేచి ఉండండి, అటువంటి సరళమైన పరికరంలో ఇది ఖచ్చితంగా ఎలా సాధ్యమవుతుంది? దానిని విచ్ఛిన్నం చేద్దాం.

ప్రారంభించడానికి, మొదటి క్రాంక్‌ని ఉపయోగించకుండా ఎంచుకోవడానికి ఎనిమిది థీమ్‌లు ఉన్నాయి: బాడీ స్కాన్, బ్రీతింగ్, మూవ్‌మెంట్, విజువలైజేషన్స్, కార్డియాక్ కోహెరెన్స్, నాపింగ్, రిలాక్సింగ్ మ్యూజిక్ మరియు నేచర్ సౌండ్స్. ఈ థీమ్‌లలో ప్రతి ఒక్కటి మార్ఫీపై ఒక చిన్న చిహ్నానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది: ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీరం, ఒక వ్యక్తి శ్వాస, ఒక చేయి, ఒక పడవ, ఒక గుండె, నిద్ర ముసుగు, ఒక సంగీత గమనిక మరియు ఒక ఆకు వరుసగా.

మీరు మీ ప్రాధాన్య థీమ్‌ను ఎంచుకున్న తర్వాత, మార్ఫీలో రెండవ క్రాంక్ పక్కన 1 నుండి 8 వరకు లేబుల్ చేయబడిన మీ సెషన్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, నేచర్ సౌండ్స్ థీమ్‌లోని సెషన్ 1ని “ది క్యాట్” అని పిలుస్తారు మరియు పర్రింగ్ సౌండ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. అదే థీమ్ కింద సెషన్ 2 “ది లాగ్ ఫైర్,” సెషన్ 3 “ది జంగిల్” మరియు మొదలైనవి.

మూడవ క్రాంక్ మీ సెషన్ వ్యవధిని ఎంచుకోవడానికి ఉపయోగించబడుతుంది: ఎనిమిది నిమిషాల నిడివి లేదా 20 నిమిషాల నిడివి, మూడవ మరియు చివరి క్రాంక్ కింద 8 మరియు 20 సంఖ్యలతో సూచించబడుతుంది. చివరగా, మగ మరియు ఆడ స్వరాలు ప్రతి ఒక్కటి పూర్తిగా భిన్నమైన సెషన్‌లను అందిస్తాయి, కాబట్టి ఇది కేవలం స్వరం యొక్క శబ్దం మాత్రమే కాదు; ఇది ధ్యానాల మొత్తాన్ని పూర్తిగా రెట్టింపు చేస్తుంది. నాన్-డిజిటల్ పరికరం కోసం, ఇది ఎంచుకోవడానికి అద్భుతమైన అవకాశాల సంఖ్య, మరియు మీరు దాని గురించి ఆలోచిస్తే, మీరు ధ్యానానికి దాదాపు 50 సెంట్లు చెల్లిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

పరికరంలోని ప్రతి ధ్యానం నిద్ర నిపుణుడిచే రూపొందించబడిందని మరియు ప్రకృతి ధ్వనులు మరియు సంగీతం కూడా ప్రపంచవ్యాప్తంగా 3D ఆడియోలో రికార్డ్ చేయబడిందని మార్ఫీ పేర్కొంది. అది నిజం అయి ఉండాలి, ఎందుకంటే ఒక వారం వ్యవధిలో కొన్ని 20 నిమిషాల సెషన్‌లను ప్రయత్నించిన తర్వాత, నా మొత్తం నిద్రలో మెరుగుదల గమనించాను. నేను నిద్రపోవడం కంటే నిద్రపోవడం చాలా కష్టంగా ఉంది మరియు నేచర్ సౌండ్స్, బ్రీతింగ్ లేదా బాడీ స్కాన్ థీమ్‌ని ప్లే చేయడం వల్ల కొన్ని zzzలను వేగంగా క్యాచ్ చేయడం నాకు ఖచ్చితంగా సహాయపడింది. నేను రాత్రిపూట భయాందోళనలకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది మరియు మార్ఫీని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు వాటిలోనూ తగ్గుదలని నేను గమనించాను.

నేను మొట్టమొదట మార్ఫీని ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు, ముఖ్యంగా మగ గొంతుతో నేను కొంచెం ఆశ్చర్యపోయాను, ఇది గగుర్పాటుగా మరియు కొద్దిగా … గగుర్పాటుగా అనిపించింది. నేను స్త్రీ స్వరానికి మారాను, అది కొంచెం మెరుగ్గా ఉన్నప్పటికీ, నేను వింటున్నప్పుడు జెన్ స్థితికి రావడానికి చాలా కష్టపడ్డాను. అదృష్టవశాత్తూ, కొన్ని ధ్యానాల ద్వారా మరియు ప్రతి స్వరానికి అలవాటుపడిన తర్వాత ఈ అనుభూతి తగ్గింది. ఇప్పుడు నేను ఎలా చెప్పబడుతున్నానో దానికంటే ఏమి చెప్పబడుతున్నానో దానికే ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతున్నాను, కానీ మీరు ఈ రెండు స్వరాలతో ఎప్పటికీ నిలిచిపోయారు కాబట్టి, ఇది గమనించదగ్గదని నేను గుర్తించాను.

అలాగే, స్పీకర్, స్టాండ్-అలోన్ నాన్-డిజిటల్ పరికరానికి చాలా గొప్పగా ఉన్నప్పటికీ, వాల్యూమ్ పూర్తిగా పేలినప్పుడు కొద్దిగా మృదువుగా మరియు స్థిరంగా ధ్వనిస్తుంది. రిలాక్సింగ్ మ్యూజిక్ మరియు నేచర్ సౌండ్స్ థీమ్‌లతో నేను దీన్ని ప్రత్యేకంగా గమనించాను, అయితే వాల్యూమ్‌ను మీడియం వద్ద ఉంచడం వల్ల ఈ సమస్య పరిష్కరించబడింది.

మార్ఫీలో ఎంచుకోవడానికి 210 మెడిటేషన్ కాంబినేషన్‌లు మరియు వాటిని ఎంచుకోవడానికి కేవలం మూడు క్రాంక్‌లతో, మీరు వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి గుర్తుపెట్టుకునే అవకాశం లేదు. ప్రతి గుర్తు ఏ థీమ్‌కు అనుగుణంగా ఉందో గుర్తుంచుకోవడం కూడా చాలా కష్టం, ఏ సెషన్‌ని గుర్తుంచుకోవాలి. అందుకే మీరు తరచుగా బుక్‌లెట్‌కి తిరిగి వచ్చే అవకాశం ఉంది. బుక్‌లెట్ ప్రతి సెషన్ దేనిపై ఫోకస్ చేస్తుందో ఖచ్చితంగా వివరిస్తుంది, అయితే మీరు ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు లైట్‌ని ఆన్ చేయడం, పేజీలను తిప్పడం మరియు మీకు కావలసినదాన్ని ఎంచుకోవడానికి ఇది చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది.

యాదృచ్ఛికంగా ధ్యానాన్ని ఎంచుకోవడం, క్రాంక్‌లను కొత్త స్థానానికి మార్చడం మరియు బుక్‌లెట్‌ని సూచించే బదులు నాకు లభించే వాటిని చూడడం నాకు అలవాటుగా మారింది — కానీ నిర్దిష్టమైన నిర్దిష్టమైన ధ్యానం అవసరమైన వ్యక్తులకు ఇది పని చేయదు. రాత్రులు.

ది మార్ఫీ మీ ఫోన్ స్క్రీన్ యొక్క హానికరమైన బ్లూ లైట్ లేదా ఇంటర్నెట్ యొక్క అంతరాయాలు లేకుండా వేగంగా నిద్రపోవడానికి మరియు ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడానికి ఇది ఒక గొప్ప పరిష్కారం. దీని అందమైన డిజైన్ ఏదైనా నైట్‌స్టాండ్‌లో అద్భుతంగా కనిపిస్తుంది మరియు దాని చిన్న సైజు మరియు చెక్క కవర్‌తో మీరు మీ ప్రయాణాల్లో మీతో పాటు తీసుకురాగల ప్రయాణంలో ధ్యాన పెట్టెగా ఆదర్శంగా నిలుస్తుంది.

ప్రకృతి ధ్వనులు, శరీర స్కాన్‌లు, శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు మరిన్నింటిని కలిగి ఉన్న 210 ధ్యాన కలయికలతో, మార్ఫీ దాని ధర కోసం పుష్కలంగా మెటీరియల్‌ని అందిస్తుంది. మాట్లాడేవారి మగ మరియు ఆడ స్వరాలు కొందరికి అలవాటు పడవచ్చు, అయితే మీరు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడుతున్న వారైతే మరియు పడుకునే ముందు ధ్యానంలో తమ కాలి వేళ్లను ముంచాలనుకుంటే అది ఇప్పటికీ విలువైన పెట్టుబడి.

మీరు కొంచెం చౌకగా ఉండే సరళమైన, ఎలాంటి ఫ్రిల్స్ లేని పరికరం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు చెక్ అవుట్ చేయాలనుకోవచ్చు. $59 డోడో నిద్ర సహాయం. ఇది వాయిస్ మెడిటేషన్‌లను అందించనప్పటికీ, మీరు ఊపిరి పీల్చుకునేలా మీ సీలింగ్‌పై పల్సింగ్ లైట్‌ను వేయడం ద్వారా ఇది మీ శ్వాసకు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది మార్ఫీ కంటే చిన్నది మరియు పోర్టబుల్. స్పెక్ట్రం ఎదురుగా, $129 హాచ్ పునరుద్ధరణ మీ నైట్‌స్టాండ్‌లో నివసించే ఖరీదైన మరియు మరింత బలమైన నిద్ర పరిష్కారం (ఇది పోర్టబుల్‌గా ఉండటానికి కొంచెం పెద్దది మరియు స్థూలమైనది). హాచ్ అనేది డిజిటల్ స్మార్ట్ అలారం గడియారం, దీనిలో ధ్యానాల లైబ్రరీ, అనేక అలారం ఎంపికలు మరియు మీరు మేల్కొన్నప్పుడు నెమ్మదిగా ప్రకాశవంతం అయ్యే క్రమమైన కాంతిని కలిగి ఉంటుంది. కానీ మీకు నిద్ర సహాయం కావాలంటే మధ్యలో ఎక్కడో ఉన్నట్లయితే – మరియు అన్ని ఖర్చులు లేకుండా స్క్రీన్‌లను నివారించాలనుకుంటే – Morphée చాలా విలువైనది.