[ad_1]
పోర్ట్ బ్లెయిర్, భారతదేశం — భార‌త‌దేశంలోని అధిక భార‌త‌తో కూడిన పోలీసు బ‌ల‌గాల్లో ఒక అధికారి అయిన జి. చిత్రాకి, ఆమె జీవితంలోని ప్రతిదీ ఆమె ఆరోగ్యానికి హానికరం. సక్రమంగా పని చేయని పని ఒత్తిడికి మూలం. ఎక్కువ సేపు కాపలాగా నిలబడడం వల్ల మోకాళ్లకు నొప్పి వస్తుంది. పసిబిడ్డను అర్థరాత్రి చూసుకోవడం మరియు ఇంటి పనుల కోసం 4:30 గంటలకు లేవడం ఆమెను అలసిపోతుంది.
ఇంకా అక్కడ ఆమె ఒక వసంత సాయంత్రం తన పడకగదిలో ఉంది, 10 పుష్-అప్‌లు, 30 స్క్వాట్‌లు మరియు కొంచెం యోగాను పాలిష్ చేస్తూ, ఎరుపు డంబెల్స్‌ని పట్టుకుని, ఎగరడానికి రెక్కలు తెరిచే పక్షిలా ఆకాశానికి తన చేతులను ఎగరేసింది. ఆమె ఆలస్యంగా ఉబ్బినట్లు భావించింది మరియు దాని గురించి ఏదైనా చేయాలని నిర్ణయించుకుంది.
భారతదేశంలో, చారిత్రాత్మకంగా పోషకాహార లోపం ఉన్న దేశం, ఇప్పుడు చాలా మంది ప్రజలు పౌండ్లను ప్యాక్ చేస్తున్నారు మరియు పోలీసు అధికారులు దీనికి మినహాయింపు కాదు. కానీ శ్రీమతి చిత్ర సేవలందిస్తున్న అండమాన్ మరియు నికోబార్ ద్వీప ప్రాంతంలో, పోలీసులు క్రీము కూరలు, ఆయిల్ పనీర్ మరియు కార్బ్-రిచ్ దోసలను శత్రువు నంబర్ 1గా ప్రకటించారు మరియు బదులుగా ర్యాంకుల్లో ఆహార క్రమశిక్షణ మరియు శారీరక దృఢత్వాన్ని స్వీకరించారు.
ఆరోగ్యవంతమైన అధికారుల కోసం పుష్ ఈ సుదూర ద్వీపాలకు మించి విస్తరించి ఉంది, ప్రభుత్వ ఆరోగ్య సర్వే భారతదేశంలో అత్యంత భారీ ప్రదేశంగా గుర్తించబడింది. ఉత్తర రాష్ట్రమైన పంజాబ్‌లో, ఒక కోర్టు అధిక బరువు ఉన్న పోలీసులను అడ్డుకున్నారు బూట్లెగర్లు మరియు మాదకద్రవ్యాల వ్యాపారులపై దాడులు నిర్వహించడం నుండి వారు వారిని పట్టుకునేంత వేగంగా పరుగెత్తలేరు.
కానీ బంగాళాఖాతం అండమాన్ సముద్రంలో కలిసే అండమాన్ మరియు నికోబార్‌లో చేసిన ప్రయత్నం దాని స్థాయిలో ప్రత్యేకమైనది. ఈ డ్రైవ్ వెనుక ఉన్న అనుభవజ్ఞుడైన అధికారి మరియు ఆరోగ్య సువార్తికుడు సత్యేంద్ర గార్గ్, దీనిని దేశవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రాంగణాలకు ఒక నమూనాగా మార్చాలని ఆశిస్తున్నారు.
“ఇది సముద్రం మీద ఒక సుందరమైన ప్రదేశం,” మిస్టర్ గార్గ్ ద్వీపాల గురించి చెప్పాడు, ఇవి భారతదేశం యొక్క సహజ సంపద, మెరిసే మడుగులు మరియు వందలాది అరుదైన పక్షి జాతులు ఉన్నాయి. “ఇక్కడ ప్రజలు ఎందుకు అనారోగ్యంగా మరియు ఊబకాయంతో ఉండాలి?”
Mr. గార్గ్ చూసినట్లుగా, మంచి పోలీసింగ్‌కి ఆరోగ్యకరమైన జీవనం – మరియు కఠినమైన క్రమశిక్షణ అవసరం. అతను 2020లో అండమాన్ మరియు నికోబార్‌లో పోలీసు చీఫ్‌గా బాధ్యతలు స్వీకరించినప్పుడు, అవినీతి అధికారుల పట్ల జీరో-టాలరెన్స్ విధానాన్ని అమలు చేశాడు మరియు గైర్హాజరు మరియు అతిగా మద్యపానం చేసినందుకు అధికారులను సస్పెండ్ చేశాడు.
అప్పుడు అతను శరీరానికి సంబంధించిన విషయాల వైపు మళ్లాడు. అతను మొత్తం 4,304 మోహరించిన సిబ్బంది బరువు-నుండి-ఎత్తు నిష్పత్తులను కొలిచాడు మరియు దాదాపు 50 శాతం మంది అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో ఉన్నారని నిర్ధారించారు.
ప్రారంభంలో, అతను వందలాది మంది స్థూలకాయ అధికారులలో ప్రతి ఒక్కరికి వ్యక్తిగతంగా కౌన్సెలింగ్ చేయాలని భావించాడు, కాలేయ వ్యాధితో బాధపడుతున్నప్పుడు ఆరోగ్య శాస్త్రం గురించి నేర్చుకున్న వాటిని అందించాడు.
మహమ్మారి కారణంగా అతను ఆ ప్రణాళికను విరమించుకున్నాడు, బదులుగా ఇద్దరు భారీ అధికారులను తన విభాగంలోకి తీసుకున్నాడు, వారి బరువు తగ్గించే ప్రయాణాలు మిగిలిన వారికి స్ఫూర్తినిస్తాయని ఆశతో. ఒక క్రమానుగత శక్తిలో, దిగువన ఉన్నవారు బాస్‌కు ముఖ్యమైన వాటి గురించి పట్టించుకునే చోట, అధికారులు తమ బరువును చూస్తారని అతని ఆలోచన ఏమిటంటే, వారి నాయకుడు వారి బరువును చూస్తున్నాడు.
భూభాగం యొక్క రాజధాని నగరమైన పోర్ట్ బ్లెయిర్‌లో అధికారి జానీ వాట్సన్, 34, భౌతిక పరివర్తనను ప్రారంభించింది.
ఇటీవల ఒక సాయంత్రం, మిస్టర్ వాట్సన్ కేలరీలను లెక్కించడంలో బిజీగా ఉన్నారు. చేపల మూడు ముక్కలు, బీన్స్ మరియు కొన్ని బంగాళదుంపలు. ఒక చెంచా పందికొవ్వుతో ఐదుకి బదులు రెండు చపాతీలు. అతను కొన్నాళ్లు తినే చక్కెర పాల టీ కంటే బ్లాక్ కాఫీ.
ఒక సంవత్సరం క్రితం, అతని బరువు 231 పౌండ్లు. అతను భారతీయ-శైలి మరుగుదొడ్లలో కూర్చోవడంలో ఇబ్బంది పడ్డాడు మరియు జింకలు, బల్లులు మరియు సముద్ర దోసకాయలను వేటాడే వేటగాళ్లను పట్టుకునేంత వేగంగా పరిగెత్తలేకపోయాడు.
ఇప్పుడు, అతను 189 పౌండ్లకు పడిపోయాడు మరియు మరో 35 కోల్పోవడానికి కృషి చేస్తున్నాడు. అతని రక్తపోటు సాధారణ స్థితికి చేరుకుంది మరియు అతని నడుము నాలుగు అంగుళాలు తగ్గిపోయింది. స్నేహితులు అతన్ని “ఏనుగు పిల్ల” అని పిలవడం మానేశారు. బదులుగా, వారు బరువు తగ్గించే చిట్కాలను అడుగుతారు.
“నా పాత జానీ తిరిగి వచ్చాడు,” అతని భార్య జెనిఫర్, రాత్రి భోజనం సమయంలో అతనిని ఆప్యాయంగా చూస్తూ చెప్పింది.
అతను ఎల్లప్పుడూ పరిపూర్ణుడు కాదు. ఒక రోజు, అతను ఎన్నికల బ్యాలెట్‌లు భద్రపరచబడుతున్న భవనం వెలుపల కాపలాగా నిలబడి ఉండగా, తుఫాను హెచ్చరిక సమయంలో అతను సిద్ధంగా ఉండవలసి వచ్చినందున అతను భోజనం మానేశాడు. అతను బదులుగా మిస్టర్ గార్గ్ సిఫార్సు చేసిన ఆహారాన్ని మోసం చేస్తూ సమోసాను పట్టుకున్నాడు.
ఆ సాయంత్రం, అతను మరియు అతని బరువును చూస్తున్న మరొక సహోద్యోగి వారపు కౌన్సెలింగ్ సెషన్‌కు వెళ్లారు.
“మీకు ఎక్కువ ప్రోటీన్ మరియు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయా?” మిస్టర్ గార్గ్ మిస్టర్ వాట్సన్‌ని అడిగాడు.
“అవును, సార్, నేనే,” మిస్టర్ వాట్సన్ సూటిగా అన్నాడు.
అతని బాస్ అతనిని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల తీసుకోవడం పెంచాలని మరియు పడుకునే ముందు కనీసం ఐదు గంటల ముందు రాత్రి భోజనం చేయాలని కోరారు. మిస్టర్ వాట్సన్ స్వీట్లు తినడం మానేయడానికి చాలా కష్టపడ్డానని, అయితే చివరకు విజయం సాధించానని చెప్పాడు.
ఒక ఇంటర్వ్యూలో, Mr. గార్గ్ చట్టాన్ని అమలు చేసే ఒత్తిళ్లను తాను అర్థం చేసుకున్నట్లు చెప్పారు. భారత పోలీసు బలగానికి అవసరమైన అధికారులలో నాలుగింట మూడొంతుల మంది మాత్రమే ఉన్నారని అంచనా. సగటున, వారు రోజుకు 14 గంటలు పని చేస్తారు. చాలా మంది అధికారులు తమ పనిభారం తమ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తోందని సర్వేలు చెబుతున్నాయి.
అధికారుల శ్రేయస్సు చర్చల్లో ఒత్తిడి అనేది పునరావృతమయ్యే అంశం. ఒక వర్షపు రోజున, 100 మందికి పైగా అధికారులు ఓపెన్-ఎయిర్ వ్యాయామశాలలో వరుసలో ఉన్నారు, వారి కొలతలు తీసుకున్నప్పుడు వారి కడుపుని పీల్చుకున్నారు. వైద్యుల బృందం వారి జీవక్రియ రీడింగులను వ్రాసి, వారి ఒత్తిడి స్థాయిల గురించి ప్రశ్నపత్రాలను అందజేసారు.
అలాగే త్రోసివేయబడింది: వారు ఇష్టపడే నాయకత్వ శైలి గురించి ప్రశ్నలు, తమను తాము నిరూపించుకోవడంపై వారు ఆందోళన చెందుతున్నారా మరియు బ్యూరోక్రాటిక్ రెడ్ టేప్‌తో వారు ఎదుర్కొన్న ఏవైనా సమస్యలు.
అంతిమంగా, జూన్‌లో పదవీ విరమణ చేయనున్న Mr. గార్గ్ మాట్లాడుతూ, భారతదేశం చుట్టూ ఉన్న పోలీసు స్టేషన్‌ల కోసం విధాన నిర్ణేతలు ఒక ప్రోగ్రామ్‌ను అభివృద్ధి చేయడానికి వీలుగా తగినంత డేటాను సేకరించాలనుకుంటున్నారు.
ఫిజికల్ టెస్ట్‌లో ఉత్తీర్ణత సాధించడం సంతోషంగా ఉందని కొందరు అధికారులు తెలిపారు.
“మేము ఇప్పుడు తేలికగా శ్వాస తీసుకోగలము,” అని ఒక హెవీసెట్ అధికారి గుసగుసలాడుతూ, మిస్టర్ గార్గ్ గది నుండి బయటకు వెళ్ళినప్పుడు ఊపిరి పీల్చుకున్నాడు. “సార్ వెళ్ళిపోయారు.”
సాస్‌లో చేపలను ఉడకబెట్టడానికి తన పడకగదిలో వర్కౌట్ చేసిన అధికారిణి చిత్ర. కోకం మరియు ఆమె కుటుంబానికి కొబ్బరికాయ, పోలీసు చీఫ్ యొక్క చొరవ “మొదటిసారి ఎవరైనా మా ఆరోగ్యంపై ఈ విధంగా శ్రద్ధ చూపడం” అన్నారు.
శ్రీమతి చిత్ర తన 30 ఏళ్ల ప్రారంభంలో ఉద్యోగ భద్రత కోసం 2016లో చేరారు. కానీ, చాలా మంది ఇతరుల మాదిరిగానే, ఆమె క్రమరహిత గంటలు మరియు ఆమె ఎప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకుంటుందనే దానిపై అనిశ్చితితో పోరాడుతోంది.
“ఇరవై నాలుగు-ఏడు, మేము కాల్‌లో ఉండాలి,” ఆమె చెప్పింది. “మా డ్యూటీ అవర్స్ మన ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోకుండా నిరోధిస్తాయి. మానసికంగా, మేము ప్రతిరోజూ అనుసరించగల షెడ్యూల్‌ను సెట్ చేయలేము.
ఆమె ఓవర్ స్టఫ్డ్ లైఫ్ అంటే ఆమె వారానికి రెండు రోజులు మాత్రమే వ్యాయామం చేయగలదు.
అయినప్పటికీ, ఇది ఒక ప్రారంభమని ఆమె చెప్పింది.
[ad_2]
Source link
