Why you should reach out to old friends

“మన సంబంధాలలో మనం చేయగలిగిన ఈ రకమైన గొప్ప ప్రకటనల గురించి చాలా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు మనం వాటి గురించి ఆలోచిస్తున్నామని స్నేహితుడికి తెలియజేయడానికి చిన్న చిన్న క్షణాల గురించి ఎక్కువగా ఉంటుంది” అని వైద్యపరమైన మనస్తత్వవేత్త మరియు స్నేహ నిపుణుడు మిరియమ్ కిర్మాయర్ అన్నారు. అధ్యయనంలో పాల్గొన్నారు.

గ్రహీత, గ్రహీత క్రమం తప్పకుండా సంప్రదించనప్పుడు లేదా పాల్గొనేవారు మరియు గ్రహీత తమను తాము సన్నిహితులుగా భావించనప్పుడు, ఆశ్చర్యకరంగా ఉన్నప్పుడు కమ్యూనికేషన్‌ను మరింత మెచ్చుకున్నారు, అధ్యయనం కనుగొంది.

“మీరు సానుకూల ఆశ్చర్యాన్ని అనుభవించినప్పుడు, అది నిజంగా మీరు భావించే ప్రశంసలను మరింత పెంచుతుంది” అని లియు చెప్పారు.

“తక్కువ వాటాలతో ఆ రకమైన చిన్న రీచ్ అవుట్‌లు ప్రారంభంలోనే సంబంధాలను బలోపేతం చేయడానికి, నేల నుండి స్నేహాన్ని పొందడానికి మరియు కాలక్రమేణా వాటిని నిర్వహించడానికి చాలా దూరం వెళ్తాయి” అని కిర్‌మేయర్ చెప్పారు.

తిరస్కరించబడుతుందనే ఆందోళనను అధిగమించడం

స్నేహానికి పోషణ అవసరమని సామాజికవేత్త అన్నా అక్బరీ అన్నారు. కానీ వివిధ రకాల అభద్రతాభావాలు మనల్ని చేరుకోకుండా అడ్డుకుంటాయి, అధ్యయనంలో పాల్గొనని అక్బరీ చెప్పారు.

చేరుకోవడానికి చుట్టూ ఉన్న సాధారణ భయాలలో ఒకటి తిరస్కరణ అని అక్బరీ చెప్పారు. తిరస్కరించే అవకాశంపై దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు, ఒకరు సన్నిహిత స్నేహాలను మరియు ఆనందించే అనుభవాలను కోల్పోవచ్చు, ఆమె జోడించింది.

తిరస్కరణను నివారించడం అసాధ్యం, కాబట్టి దానితో సరిగ్గా ఎలా ఉండాలో నేర్చుకోవడం వల్ల ప్రజలు మరింత స్థితిస్థాపకంగా మారవచ్చు, అక్బరీ చెప్పారు.

ప్రజలు తమ స్నేహితుల బూట్లలో తమను తాము ఉంచుకోవడం ద్వారా మరియు వారు పరిచయాన్ని పొందినట్లయితే వారు ఎలా భావిస్తారనే దాని గురించి ఆలోచించడం ద్వారా కూడా భయాన్ని ఎదుర్కోవచ్చు అని మేరీల్యాండ్ విశ్వవిద్యాలయంలో సైకాలజిస్ట్ మరియు అసిస్టెంట్ క్లినికల్ ప్రొఫెసర్ మరియు రాబోయే పుస్తకం “ప్లాటోనిక్: రచయిత్రి మారిసా ఫ్రాంకో అన్నారు: అటాచ్‌మెంట్ సైన్స్ మీకు స్నేహితులను ఏర్పరచుకోవడంలో — ఉంచుకోవడంలో ఎలా సహాయపడుతుంది.” ఆమె చదువులో పాలుపంచుకోలేదు.

అలా చేయడం వలన మీరు చేరుకున్నప్పుడు విషయాలు పేలవంగా జరుగుతాయని ఊహకు వ్యతిరేకంగా వెనక్కి నెట్టడంలో సహాయపడుతుంది, ఆమె జోడించారు.

కనెక్ట్ చేయడానికి సోషల్ మీడియాను ఒక మార్గంగా ఉపయోగించడం

ఇటీవలి పరిశోధన సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫారమ్‌లను చేరుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలను అంచనా వేయలేదు మరియు పాత స్నేహితుడితో కమ్యూనికేట్ చేసేటప్పుడు సోషల్ మీడియా ఎంత తేడాను కలిగిస్తుందనే దానిపై స్నేహ నిపుణులు విరుద్ధమైన అభిప్రాయాలను కలిగి ఉన్నారు.

టెక్స్ట్ చేయడానికి లేదా వారి స్నేహితులకు కాల్ చేయడానికి సిద్ధంగా లేని వారికి, సోషల్ మీడియాలో వ్యాఖ్యానించడం లేదా ప్రతిస్పందించడం ప్రారంభించడానికి మంచి ప్రదేశం అని ఫ్రాంకో చెప్పారు.

అయితే, సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించడం అనేది కమ్యూనికేషన్ యొక్క అత్యంత సహజమైన రూపం కాదు మరియు తరచుగా ఉపరితల స్థాయి సంభాషణలకు దారితీయవచ్చు, అక్బరీ చెప్పారు.

“మేము సోషల్ మీడియా పోస్ట్‌లపై వ్యాఖ్యలను ప్రైవేట్ ఎక్స్ఛేంజ్‌ల కంటే వ్యక్తిగత కమ్యూనికేషన్ మరియు కనెక్షన్‌గా తప్పుగా తప్పుపడుతున్నాము” అని ఆమె చెప్పారు.

మరియు టెక్స్ట్ లేదా ఇమెయిల్ ద్వారా కమ్యూనికేట్ చేయడం సోషల్ మీడియా వలె వ్యక్తిగతం కాదు, ప్రజలు తమ స్నేహితులకు కాల్ చేయాలని అక్బరీ సిఫార్సు చేశారు. ఫోన్ తీయడం మరియు కాల్ చేయడం ఇబ్బందికరంగా అనిపించవచ్చు, కానీ కనెక్షన్ మరింత వాస్తవమైనదిగా ఉంటుంది, ఆమె జోడించింది.

యువ తరాలు నిజ సమయంలో జరగని కమ్యూనికేషన్‌కు కండిషన్‌గా మారాయని ఆమె అన్నారు. తత్ఫలితంగా, వారు ఫోన్‌ను తీసేటప్పుడు పనితీరు ఆందోళనను అనుభవించవచ్చు.

“మేము ఎవరితోనైనా ఫోన్‌లో లేదా ముఖాముఖిగా మాట్లాడుతున్నట్లయితే, మేము ఒక డైలాగ్‌ని కలిగి ఉన్నాము” అని అక్బరీ చెప్పారు. “మీరు ప్రతిస్పందించగలరు. నేను ఏదైనా చెప్పగలను. ఏ విధమైన ఆలస్యం లేదు ‘నేను దాని గురించి ఆలోచించబోతున్నాను,’ ‘నేను సరైన విషయాన్ని రూపొందించబోతున్నాను’ లేదా ‘నన్ను చేస్తే నేను సులభంగా నిలిపివేయగలను కొంచెం అసౌకర్యంగా ఉంది.”

మీ స్నేహాలను అంచనా వేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి

ఈ కొత్త అధ్యయనం స్నేహితులను సంప్రదించేటప్పుడు ప్రజలు ఎదుర్కొనే ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అక్బరీ చెప్పారు. ప్రైవేట్ కమ్యూనికేషన్ మార్గాల ద్వారా ప్రజలు చేరుకోవడానికి ప్రాథమిక మార్గం కాబట్టి, గ్రహీత స్పందించకపోవడమే చెత్తగా ఉంటుంది, ఆమె జోడించింది.

“ఆ వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఎలా పరిగణిస్తున్నాడనే దాని గురించి మీకు సమాధానం వచ్చింది” అని అక్బరీ ప్రతిస్పందన లేకపోవడం గురించి చెప్పాడు. “మీరు మీ దృష్టిని మరొకరి వైపు మళ్లిస్తారు, వారు మరింత మెచ్చుకునేవారు, వారు పరస్పరం ప్రతిస్పందిస్తారు.”

స్నేహాలు కొన్నిసార్లు ఏకపక్షంగా అనిపించవచ్చు, అక్కడ ఒక వ్యక్తి అన్ని ప్రయత్నాలను చేస్తున్నట్లుగా భావిస్తాడు, కిర్మేయర్ చెప్పారు.

చాలా మంది క్లయింట్లు తమ స్నేహాల విషయానికి వస్తే వారు అధిక భావోద్వేగ భారాన్ని మోస్తున్నారని ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతున్నారని కిర్మేయర్ గమనించాడు. అయితే, ఇది తరచుగా జరగదు, ఆమె జోడించారు.

“కొన్నిసార్లు మనం ఎంతవరకు చేరుకుంటామో మనం ఎక్కువగా అంచనా వేయవచ్చు” అని ఆమె చెప్పింది. “మా స్నేహితులు చేరుతున్నప్పుడు చిన్న చిన్న క్షణాలను గమనించడం, దానికి వ్యతిరేకంగా కొంచెం వెనక్కి నెట్టడం కూడా చాలా ముఖ్యం.”